お豆腐メンタルだったあいちゃんです、、、。
私は、メンタルがお豆腐並みに弱くて、泣き虫で、ほんとに自分のことが嫌いでした。
そんな、私が人生変わった、メンタルが落ちた時に必ずやることをご紹介します！！！
一つ目は、
ホットヨガをする✨
ホットヨガは、身体を整えるだけでなく、心も整えてくれます～
なりより、ホットヨガ後の爽快感が大好きです♡
私は、LOIVEとLAVAどちらも掛け持ちして通っていました。
ハード系のレッスンが多いのがLOIVE。
優しい系のレッスンが多いのがLAVA。
私は、LOIVEさんのレッスンが大好きだったので、LOIVEさ推しです♡
二つ目は、
たくさん寝る！
嫌なことがあったら、運動してとりあえず寝る！
睡眠不足だったら、自分がイライラしてしまうことがわかりました。
睡眠はとても大切です。
寝不足だとすべてのパフォーマンスも落ちて、メンタルがやられる原因に。
三つめは、
読書をする！
自己啓発本を読むことで、自分がどれだけメンタルが弱いのか改めて考えされられましたね、、、
私、読書すること大嫌いでした！笑
なんで、読書なんてするんろだろうって正直思っていました。
だけどね、ユーチューブとかインスタばっかみてても、メンタル病むだけだった。
だから、自己啓発本を読み始めて、メンタルの調子がとてもよくなりました。
いろんな学びがあります。
私がメンタル回復した、本をいつか紹介していきたいです。
以上！！！
心が安定する誰でもできることでした！
ぜひ、この３つを実践してみてください😊
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